Se
existe uma dúvida que cerca as pessoas que têm o hábito de praticarem atividade
física, é o quer comer depois do treino?
Eu, particularmente, sinto uma vontade ENORME
de comer doce que eu não sei nem explicar. Por falar nisso eu vou até
questionar para a minha nutricionista o por quê disso.
Mas
voltando ao assunto, é muito comum depois do treino, ingerirmos alimentos que
consideramos serem "inofensivos" justamente para colaborar com a
reeducação alimentar. Eu, por exemplo, por inúmeras vezes comi aquele famoso
macarrão instantâneo acreditando que aquela dosagem única seria ideal para NÃO
quebrar a dieta. Grande engano!
Conversando
com a Amanda (minha nutri), questionei a respeito de um prato rico em proteína para
se consumir depois dos exercícios, e ela
aprovou. Mediante à isso, hoje eu vou ensinar para vocês um prato delicioso, que não é frito, não leva farinha e deve ser consumido COM MODERAÇÃO, o
Bolinho de Carne Moída recheado com o ovo de codorna.
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| Arquivo Pessoal |
Vale
lembrar que o bom de consumir proteína
pós treino, é que ele ajuda a reestruturar as fibras musculares.
Anote os ingredientes:
ü Pimentão (a gosto);
ü Cebolinha verde (a gosto);
ü 1 Cebola;
ü 500g de Carne Moída;
ü Pimenta do Reino (a gosto);
ü Orégano (a gosto);
ü 1 Ovo;
ü Tempero de alho;
Obs: O
recheio pode ser substituído também por queijo cottage e ricota.
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