Olá, pessoas! Tudo bem?

O post de hoje é bem curto e objetivo (pelo menos vou tentar). Quantos aqui têm a  facilidade para reconhecer que são dependentes de algum vício? Seja lá qual for: bebida, cigarro,  sexo, compras, drogas, doce, comida... Sim!  Você não leu errado! Eu também disse comida.

Muitas vezes não conseguimos reconhecer que aquilo que consumimos ou usamos,  nos geram tamanho vício. No meu caso, reconheço: SOU COMPLETAMENTE VICIADA EM PORCARIAS (doces e guloseimas).

E  foi pensando neste meu vício e em e-mails que tenho recebido de seguidores que compartilham suas provações comigo, que decidi criar  um desafio, a começar de hoje,  15 DIAS SEM MEUS VÍCIOS!

Imagens da internet

O objetivo deste desafio é  nos disciplinar a ter mais autocontrole sobre nossas tentações.  Já conversei com as meninas do grupo do WhatsApp "Emagrece Com EuExPluSize" e elas estão super animadas.

COMO SERÁ O DESAFIO?

Primeiramente sugiro que você faça uma lista das coisas que te causam vício. Ou seja: coisas que você por algum motivo,  não consegue ficar sem, ou consumir menos. A ideia é que haja abstinência TOTAL ou PARCIAL!

Exemplo 1: Se você,  assim como eu, ama doces, tente ABOLIR ele da sua vida por 15 dias. Afinal, não se trata de alimento que faça parte do nosso sustento. Isso é válido para salgados,  bebidas, compras, etc.

Exemplo 2: Se você já não consegue ficar sem comer mais de 1 pão por refeição, ou pouca quantidade de arroz,  massas e tudo aquilo que é  essencial para o nosso sustento, aí você vai buscar fazer um consumo PARCIAL, entende? Se antes eram 3 pães por dia, agora será 1.

Exemplo 3: Em casos de bebidas, cigarros, compras de sapatos... Você pode fazer assim: se antes fumava 10 cigarros, tente fumar 3, (1 pela manhã, 1 a tarde e 1 a noite). Bebidas também, e compras da mesma forma. O objetivo é manter o autocontrole.

QUEM PODE PARTICIPAR?

Qualquer pessoa que entenda que é dependente de algum vício e que não consegue sozinho se livrar dele.

QUAL SERÁ O PRÊMIO CASO EU CONSIGA VENCER ESSES 15 DIAS?

Mais qualidade de vida e a certeza de que juntos (as), somos mais fortes.

CONSIDERAÇÕES FINAIS

Uma vez ouvi de uma pessoa muito querida que ela não queria adoecer algum dia da vida dela por causa de uma má alimentação! Ela me disse: "ninguém está livre de adoecer, mas o que eu puder fazer para não ser por causa de maus hábitos, assim o farei".

E ela tem razão! Nunca parei para pensar assim. Exatamente desta forma, não!   Eu também não quero ter que adoecer por ter causado isso.

No último post eu me abri com vocês e confessei que engordei. E pensando sobre essa questão cheguei a uma conclusão óbvia: Ou eu mudo para melhor ou choro leite derramado. Está decidido: Eu escolho mudar e colher os bons  frutos.

Grande beijo e não se esqueça: se quiser fazer parte do grupo do WhatsApp, Gratuitamente, basta enviar um email para euexplussize@gmail.com

Aline Teodoro

Bom dia para vocês que perceberam que eu dei uma sumida. Sim, sumi! Sumi, porque eu engordei e estava escondida na capa da vergonha. Mediante a isso, parei para pensar o porquê vergonha?Por acaso aqui tem super heróis?  Até onde eu sei não! Mas vamos com calma que eu vou contar tudo para vocês.  

Como eu já disse,  em 2015 eu saí da empresa na qual eu trabalhei por quase quatro anos. A partir daí eu comecei a me dedicar 100% ao Projeto EuExPlusSize (academia, blog, palestras, redes sociais...). Fazia dele o meu trabalho apesar de desejar (e muito) encontrar um novo trabalho que me gerasse renda  enquanto eu não ganhava nada via EuExPlusSize.

Pois bem, graças a Deus ele ouviu as minhas preces e em  maio deste ano, eu dei início a um sonho antigo que eu tinha e  que estava adormecido. Abri o meu Pet Shop. Uma mudança radical na minha vida. Um giro além de 360°, se é que existe. Apesar de estar muito feliz (muitíssimo mesmo), e realizada, sabia que teria que trabalhar demais da conta. E quem disse que isso seria o problema? Não!  Não mesmo! 

O problema veio mais à frente. Minha dedicação com a loja está tão grande que acabei me desandando na RA. Mudança total! Não parava para almoçar e se comia, não chegava a 10 minutos de refeição. Água? Só bebia quando a sede estava insuportável. Para ser bem sincera, na maioria das vezes, eu praticamente tomava apenas o  café da manhã. 'FALTA DE SABEDORIA, EU SEI!'

Imagem da internet

E quando ia comer, comia além do permitido e com uma fome voraz. E o RESULTADO??? 4kg a mais na balança. Aliás, quase 5kg em apenas dois meses. Desespero total!

Como eu disse AQUI, comecei um tratamento com o Dr. Paulo Antônio, que identificou via exames de sangue várias falhas hormonais  no meu organismo que precisam ser tratadas e também,  com a psicóloga Dra. Chirley Sato, que tem me dado todo suporte  para que eu me reorganize e controle a minha ansiedade.

Voltando a informação lá do início do texto, explicarei sobre a tal vergonha. Até então eu achava que não poderia falhar. Essa mania de me cobrar além do que eu posso e devo oferecer me consome. Com isso, tenho aprendido (a duras penas), que não é bem assim. Também tenho visto que a COMIDA QUE TE SUSTENTA É A MESMA QUE PODE TE MATAR. Simmmm! Te matar. Mas isso é tema para um próximo post.

NOVIDADE

Ahhh! De antemão eu quero compartilhar com vocês que o blog está em processo de mudança. Há algum tempo já solicitei a alteração do layout e espero que quando ficar pronto vocês gostem. 

Bem, é isso.  Não me abandonem porque eu preciso do apoio de vocês nessa jornada. Ainda estou incomodada para dizer o quanto estou pesando. Muito mesmo.  Mas prometo que quando eu eliminar esses danados contarei tudo.

Grande beijo no ♡ de todos e até o próximo post. Que virá mais rápido desta vez.

Aline Teodoro

Definitivamente cheguei a conclusão que não basta querer emagrecer, tem que passar pelas emoções do processo! Já contei que perder peso com qualidade de vida, não é algo fácil, lembram? E de uns tempos pra cá, percebi que eu estava com algumas dificuldades: ir à academia, seguir na reeducação alimentar, beber bastante água, consumir menos sal...

A partir daí,  procurei uma psicóloga (como já contei), para poder me ajudar .E graças a Deus, tenho obtido resultados bem significantes. Aprofundando mais nessa questão de desânimo por exemplo, conheci o Dr. Paulo Antônio, Dermatologista e Especialista em Estética Avançada.

Imagens da interrnet

Em conversa bem detalhada, o Dr. Paulo me solicitou uma gama de exames de sangue para verificar como estava o meu organismo. Além dos exames comuns como: glicemia, colesterol, urina, etc...  me foi solicitado exames que eu nunca tinha feito na vida (rsrsrsr..), mas que eram necessários para que eu pudesse descobrir de fato o que estava acontecendo comigo.

Exames feitos: colesterol ok, tireoide ok, glicemia ok... Porém, os exames hormonais estavam alterados (choqueiiiiiiiii totallllllllllllll)! Choquei, porque não imaginava que muitas coisas que estavam acontecendo comigo eram relacionados aos meus hormônios, Brasil! Simmm!

Mediante a esses resultados, foi me sugerido o tratamento de MODULAÇÃO HORMONAL,  que é realizado por meio de exames laboratoriais e, a partir daí, é traçado o perfil hormonal do paciente  para que suplementando-o, atinja os níveis ideais equilibrando  o organismo e mantendo  o corpo em excelente estado físico, psíquico e emocional.

Conversa vai, conversa vem e pimba! Lá vem a bomba! De acordo com o Dr, Paulo, minha idade fisiológica está oito anos acima da minha idade real. A bonita aqui tem 34 anos, mas com o organismo de uma mulher de 42 anos #ChoqueTotal! Se eu desesperei?  Muito! Não pela idade, pois tem muita quarentona aí que dá de 1000 a 0 em muitas novinhas.

Arquivo pessoal

O problema de tudo é que eu, Aline Teodoro, 34 anos, em processo de emagrecimento, descubro que estou com o tão temido ENVELHECIMENTO PRECOCE ( que vou contar apenas no próximo post)! O que me alivia é saber que minha causa tem solução (kkkk).

O Dr. Paulo, por exemplo, já emagreceu 43kg. E quando começou a RA + AF, tinha uma idade fisiológica de mais de 50 anos. Hoje ele celebra -20 anos nessa matemática. E isso me motivou demais!

Bem, nos posts seguintes, vou relatar todo o meu tratamento. Contarei detalhes porque sou dessas (kkk...)! E enquanto isso, conheça  um pouco das dependências da clínica do  Dr. Paulo Antônio.

Clínica Dr. Paulo Antônio

Clínica Dr. Paulo Antônio

Clínica Dr. Paulo Antônio 

Clínica Dr. Paulo Antônio

 

Clínica Dr. Paulo Antônio

End: Rua Tenente Brito Melo, 1365 - Barro Preto, Bhte - MG.

Tel.: (31) 3335-2258

FanPage: https://www.facebook.com/clinicapauloantonio/

Site: http://drpauloantonio.com.br/

Beijos!!!

Aline Teodoro

Oi, gente!

Tudo bem com vocês?

Bom, hoje eu vim contar como tem sido meus últimos dias desde que comecei fazer a terapia. Quando eu procurei a doutora Chirley, realmente eu estava passando por uma fase muito delicada no meu processo de emagrecimento. E eu não conseguia entender o que de fato estava acontecendo,  porque eu tinha forças para motivar outras pessoas, mas não tinha para me motivar!

Foi então que eu resolvi procurar ajuda de um profissional que me ajudasse a trabalhar a minha mente. Até então eu já fiz duas sessões com a Dra. E desde já comunico  que os psicólogos não têm a resposta  para todos os seus problemas. Aliás, não têm a solução dos seus problemas, mas te ajudam a enxergar que você sim tem a resposta daquilo que busca!

imagens da internet

Na verdade,  eu acho que comecei a dar ouvidos às pessoas que de certa forma fingiam estar do meu lado, dizendo que eu deveria engravidar antes de emagrecer, porque a partir daí seria uma "engordada" só e o emagrecimento seria definitivo, já outras pessoas me sugeriram a entrar na fila para fazer a cirurgia de redução de estômago alegando que seria mais rápido, mais fácil e que eu não sofreria tanto... Até médicos que aceitam operar com o IMC abaixo do ideal me  indicaram... (absurdo)!

Sim! Cheguei ao ponto em que o processo de emagrecimento acabou se tornando um martírio pra mim. Afinal,  eu comecei a sentir falta das coisas que eu podia comer antes! Porém, de forma desenfreada.  Bem que as pessoas aliás, os profissionais da saúde falam que após o emagrecimento completo o cérebro demora cerca de um ano pra entender que aquele é o seu novo corpo, que o seu organismo trabalha de forma diferente e por aí vai.

Na verdade, o problema gente, não é você pensar em entregar os pontos, o problema é você pensar em entregar os pontos e não buscar ajuda! Seja com profissional da saúde, um psicólogo,  amigos que passaram pelo mesmo processo que você e principalmente com Deus!

Conversando com a minha nutricionista e com uma amiga que conseguiu concluir o processo de emagrecimento,  ambas que nem se conhecem disseram a mesma coisa: a comida já é um vício muito grande e o que acontece é que de certa forma ela pode ser comparada a uma droga!

A diferença é que para usar a droga, o usuário vai atrás de quem vende. E no caso da comida, nós somos cercados por alimentos  não saudáveis dentro da nossa própria casa e quando bate a ansiedade acaba sendo muito difícil o autocontrole diante delas!

Bom, hoje eu resolvi dar mais uma chance pra mim! Não que eu tivesse desistido!  Posso dizer que resolvi dar mais um turbo na minha vontade de concluir o meu processo de emagrecimento. Eu poderia dizer  pra vocês que está tudo às mil maravilhas, dizer que o processo de emagrecimento é um verdadeiro paraíso... Nãoooo! Não é! E não vou enganar vocês! 

É difícil demais! Porém, existe um segredo:  Só alcança o sucesso aqueles que se arriscam a não desistir e permanecem no foco. Mesmo que seja debaixo de muitas lágrimas!

Juntos  alcançaremos o sucesso.

 Beijos!

Ps.: Para obter mais detalhes sobre a Drª. Chirley, anote seus principais contatos:

Email: chirley@basileia.com.br

Fones: Oi: (31) 98613-3747 / TIM: (31) 99300-0177 / Vivo: (31) 99556-1290 /Claro: (31)98309-6659.

Aline Teodoro

Ei, gente! Tudo bem?

Dei uma sumida, né? É porque minha vida deu uma reviravolta desde a última semana, e eu acabei ficando totalmente perdida na minha organização. Mas.... Já estou me reestruturando e podem ficar tranquilos, a reviravolta foi  positiva.

Como eu disse já para vocês, eu comecei a terapia por conta do meu processo de emagrecimento ter paralisado e , amanhã, é dia de sessão (obaaaa)!

Arquivo de Internet

Minhas sessões serão realizadas quinzenalmente, e na 1ª sessão foi cogitada a possibilidade de eu, Aline Teodoro, estar passando por um período que a psicologia chama de "luto", mas sobre isso explicarei mais a frente. E para que vocês conheçam mais de perto minha psicóloga, vai aí um pouco do currículo dela:

SAIBA MAIS...

Formada em Psicologia pela PUC-Campinas, pós-graduada em Métodos de Ensino, e Bacharel em Teologia pela Faculdade Batista de Minas Gerais, a psicóloga  Chirley Sato, trabalha há mais de 30 anos em atendimentos psicológicos, principalmente com  adultos,casais e famílias.

Seu consultório está localizado no bairro Floresta, em BH, mas atua também em parceria com instituições como igrejas e associações, em bairros de Belo Horizonte e Contagem.

Chirley é filiada ao Corpo de Psicólogos e Psiquiatras Cristãos - CPPC, e frequenta a Oitava Igreja Presbiteriana de Belo Horizonte.

Para obter mais detalhes sobre a Drª. Chirley, anote seus principais contatos:

Email: chirley@basileia.com.br

Fones: Oi: (31) 98613-3747 / TIM: (31) 99300-0177 / Vivo: (31) 99556-1290 /Claro: (31)98309-6659.

Um grande beijo!

Aline Teodoro

Minha gente querida, tudo bem?

O post de hoje para dizer que a partir de maio, o blog EuExPlusSize tem muitas novidades. Mas eu não vou contar todas neste post não! Vamos por partes. A primeira novidade é que toda semana, mais precisamente às quartas, vamos ter um encontro com  Erickson Albuquerque, Coach De Emagrecimento.

Como vocês sabem, eu fiz o processo de coach com o Erickson e como já compartilhei aqui,  me ajudou muiiiiito. Pensando nisso, em conversa com  ele, tivemos uma ideia que eu considerei brilhante (modéstia a parte). É o seguinte, semanalmente teremos  o "Minutos Com o Coach".

Foto Adriene Miranda

O quadro tem por objetivo colaborar no seu desenvolvimento como pessoa e, também, nos seus objetivos. Seja no emagrecimento ou não. É importante deixar claro que não se trata de sessões on line, ok? Mas vai valer a pena!

QUEM É  ERICKSON ALBUQUERQUE?

Formado em Processos Gerenciais e Coach pela Condor Blanco Internacional, Erickson atua  no atendimento a clientes por meio de coaching  em seus diversos segmentos e há mais de sete anos  no treinamento e desenvolvimento de pessoas.

Membro da Igreja Presbiteriana Central de Contagem, é instrutor e palestrante  nos segmentos empresariais e ministeriais, com experiência  de 12 anos na liderança de louvor, além de ser autor  do livro " Coaching Segundo Jesus".

E aí? Gostaram? Legal demais, né? Então não se esqueçam anotem aí: a partir de maio, todas às quartas, aqui no blog e no Canal EuExPlusSize, nós temos um encontro marcado com o Erickson, no Minutos com o Coach.

Grande beijo!

Aline Teodoro

Ei, pessoal! Tudo bem?

Sumida? Sim! Desistindo do blog e do projeto? Jamais!

Vocês estão cansados de saber que comigo o papo é preto no branco e sem rodeios!

Algumas pessoas têm me questionado como anda o  meu processo de emagrecimento, quantos quilos eu emagreci, se eu engordei, o porque eu dei uma sumida, porque disso, porque daquilo...

Eu vou explicar o que acontece meu povo: A autoestima desceu no meu termômetro, galera. Simmmm! Tenho andado bem chateada. Motivo: ENGORDEI 3KG!

E isso te chateou, Aline? Sim! E como!

Imagem da internet

Cheguei a conclusão que minha mente bloqueou. Eu não ando pra frente e se bobear o retrocesso é o caminho mais curto que encontrarei.

Conversei com a  minha nutricionista, por que recebi uma mensagem dela (enquanto analisava minha avaliação), me dizendo que eu tinha engordado. Logo pensei: onde foi que eu errei? Na verdade eu tentei contabilizar todas as coisas que fiz de errado.

Arquivo pessoal

 E eu percebi que minha mente não estava caminhando juntamente com a minha reeducação alimentar. Mesmo treinando (e falhando muito), mesmo com a dieta (e falhando muito), não tem sido fácil. Neste momento estou detestando  este processo.  Afinal, mudar é complexo demais. E quem falou que seria fácil?

E não pensem que tenho vergonha de contar para vocês não! Daí o que eu fiz? Procurei a ajuda de uma psicóloga. Sexta-feira agora (29/04), começo os atendimentos e vou contar tudindo aqui para vocês.

A Dra. Chirley (a psicóloga), vai me ajudar muito sobre esta minha dificuldade.  E no próximo post eu vou deixar todos os contatos dela e relatar como será os trabalhos realizados em mim.

Por isso eu sempre bato na tecla: NUNCA ACEITE QUE DIGAM À VOCÊ QUE NÃO TENS VERGONHA NA CARA!

Vai muito além disso.

Grande beijo.

Aline Teodoro

Pensa em uma dica super fácil de cozinha. Agora multiplique por 1.000!

Sim,  esse é o nível de praticidade para se descascar um ovo cozido.

Arquivo pessoal

Chega de detonar o coitado quando tentamos tirar a casca após o cozimento. Em menos de dois minutos eu te contarei o segredo.

Você vai precisar de:

(*) Ovo;

(*) Um pitada de vinagre;

(*) Água;

(*) E um copo.

Para assistir a dica completa, CLIQUE AQUI

Grande beijo!

Oi, queridos,Bom dia!

O post de hoje é um pouco polêmico. PRECONCEITO! SIM, quero compartilhar com vocês, duas experiências que vivi e que todos nós, indiferente do sexo, cor, posição social estamos sujeitos a passar.

Arquivo Pessoal

No meu caso, além de já  ter sido vítima de preconceito por conta do meu corpo (estar acima do peso), veio o racismo. Sim, eu disse RACISMO. E não pensem que estou falando da década de 90 não, mas sim, recentemente.

Em uma das situações, fui questionada se eu era mesmo jornalista mesmo ou faxineira, em outra, em uma agência de publicidade, em meio a tantas funcionárias, fui escolhida a dedo para ouvir a seguinte frase: 

"Ô mocinha, faz um cafezinho para nós, faz!"

Relatei tudo no Canal EuExPlusSize e vou deixar o link para vocês caso não consigam assistir o vídeo aqui na postagem.

Vale a pena vocês assistirem! Caso não consigam assistir, CLIQUE AQUI!

E caso você tenha passado por qualquer fato preconceituoso deixe seus comentários aqui na postagem.

Grande beijo!

Aline Teodoro

Quem aqui  já foi alvo de alguma cobrança da sociedade (menos de dívida kkk...),levante a mão!

Creio que todos nós já fomos, né? Seja por conta da cor da sua pele, obesidade, magreza, por ter animal de estimação, não querer estudar, não querer ter filhos, pelo seu tipo de cabelo, pelas suas  roupas, opção/orientação sexual... Quem nunca?

Noooooosssssssaaaaa! As vezes a situação fica tão constrangedora que acabamos engolindo sapo, brejo, lagoa, zoológico... Na realidade, as pessoas não medem esforços para nos constranger. Ao contrário, creio que fazem propositalmente!

Arquivo Pessoal

Pensando nisso, eu gravei um vídeo no Canal EuExPlusSize com o seguinte tema: Eu & As Cobranças Da Sociedade. Acredito que pelo menos uma das situações você já se deparou. 

Caso não consiga assistir CLIQUE AQUI!

Sendo assim, sugiro que você tire 7 minutinhos do seu precioso tempo e assista as diversas situações (recheadas de humor), que eu já passei na vida simplesmente pelo fato das pessoas acharem que podem opinar na minha particularidade.

Se você gostar do vídeo, dá aquele joinha no canal para eu ficar feliz e entender que você quer mais vídeos no ar. 

E se quiser dar uma sugestão de conteúdo para o Canal ou até mesmo para o blog, envie um email para euexplussize@gmail.com.Ficarei muito feliz em receber seu retorno.

Um grande beijo no ♥!

Sábado também é dia de VEDA! E hoje vou compartilhar com vocês  a proeza de fazer um Omelete de Forno! Quer saber se fica gostoso?  Anote os ingredientes e confira você mesmo no Canal EuExPlusSize ou clicando aqui : http://migre.me/tpkRF.

Arquivo Pessoal

(*) Aveia em flocos;

(*) 4 ovos;

(*) Salada  (pode ser a que você fez ontem e sobrou);

(*) Óleo de Coco ou Azeite de Oliva;

(*) Pitada de sal;

(*) Pitada de fermento em pó.

Grande beijo!

Aline Teodoro

Oiiiiiii, minha genteee!

O mês de abril chegou e com ele o VEDA,  que em inglês significa: Vlog EveryDay April ou August.  Traduzindo,  Vlog Todo Dia de Abri / Agosto! E qual é a novidade, Aline? A novidade é que lindamente irei gravar vídeos TODOS OS DIAS de abril! Êêêê...

E para começar bem o nosso VEDA, vou ensinar à vocês uma dica valiosíssima:Como Conservar Banana Madura  Por Mais Tempo. Quem aqui nunca cansou de comprar uma penca de banana e com três ou quatro dias os mosquitinhos começaram a sobrevoar?

Arquivo Pessoal

Eu testei, aprovei e agora repasso. Corre lá no Canal EuExPlusSize e com apenas três minutinhos mude sua vida!

Aline Teodoro